式，三式要动脊椎，是拳术的
华，也最难领悟，一时也教不会。但桩法地原理却是都讲透了。能不能领悟，就看她自
地功夫了。“你这样慢动，
抖，慢慢的抖，从脚到腰，一步一步有规律的来。就好像工地上，筛沙
一样。越筛越细。大动不如小动。这样就能够慢慢的使自己的肌
。韧带
壮起来。到发猛劲。突然爆发的时候，不至于拉伤扭伤。”王超教给曹晶晶的是正宗桩法
要，将
劲化细，正如筛沙一样，是真正调养韧带，
络，肌腱的功夫。“什么是神和意？”曹晶晶问。
“像旋风踢，从踢
到旋转，凌空踢，最少都要两秒，两秒的时间，足够被人打死几次了。”王超并没有回答，而是对着隔自己二十多米外的大树加大了一下声音：“朋友，听了这么久，不
来见一下面么？”王超转了一下目光，望着树林
，悠然
：“你要奥的也行，武学里面有很术语。不过能用生活中简单的情景，来解释奥的理，才是真正把生活
了武学的大师。真正教你，而你又听不懂的，那就是武功不到家。”“好像是那么回事。”曹晶晶
睛闪了闪：“我们学校里面也有几个练气功的，天天神神叨叨，没有什么用，我一脚可以踢翻几个。”“而且外
，没有自己内好，就算师再好，也会扭伤骨。”“不是还有什么
脉，
，运气，打坐那些东西么？”“不行，你要练
来，不，不会功夫。活动的时候，神和意都要随肌慢慢走动。”王超看着曹晶晶站了一下，觉得不对，连忙
。“就只这么一
就好了？没有别的了？”曹晶晶站着问。“就只这些，你以为有多少东西？”王超似笑非笑。这个姿势是钻拳的架
，拿来站桩，轻微活动腰肌。曹晶晶
：“我总觉得你将得太简单，太直白了，不符合武功在我心目的神秘
。”王超很自然的
：“你看到那些
奥运冠军没有？凌空翻，吊环，
跃都灵活无比，他们就算是接近明劲巅峰了。”“切，他们难
都是武林
手？而且他们也不站你这个傻呼呼的桩。”曹晶晶尽量找疑问。曹晶晶鼻
上翘了一下：“那你教我打法好不好。”“那可不行，教了打法，一下就要死人，你
是要学的话，等毕业了，明劲到
再说吧。”王超连忙推脱。王超摸了摸鼻
：“跆拳其实也算武功的一
，像里面的一些踢法，太极拳的动作里面也有。可不是现在慢悠悠的太极拳的动作，以前的太极拳，有劈叉，震，跃，凌空翻，就好像练的一样。这些动作练的时候，很容易扭伤骨，所以要有站桩慢动来调养，内。才能不练残废了。用神意慢动骨，练发力肌韧带
肤的，这才是武功最为粹的东西，以你的基础，站两三年，
持不懈，也差不多就到明劲的巅峰了。”王超和曹晶晶摆了一个同样的姿势“跆拳
的踢法，从脚跟腱肌发力，传递大，再转腰，一瞬间爆发，踢去，威猛。你现在要
的。是把动作慢下来，受瞬间地发力的过程，就好像镜
里面的慢动作分解一下。”“先脚腱的肌动，然后小。膝关节。大，腰牵动。只动肌肤，不动，用意念去指挥它们轻轻的动。”“你的基础不差，现在练得很好了。”王超边讲
理边鼓励。“不过我要告诉你，桩功是养，跆拳的旋踢等等都是练，不是打法，你用跆拳去踢人，固然能打赢普通人，但是碰到真正的练家，有很大的破绽，一下就输。”“他们不是武林
手，因为不懂打法，但是有功夫在上。如果给我一个奥运队员，三个月，我就能把他培养成武林手，一个富翁，有钱在上，难还不会
么？”“什么是明劲到
？”曹晶晶又问。“嗯，这个…”王超想了一想“你现在从脚跟轻微地发劲，就好像有人拿着一个锋利地刀，刀锋随时要割开你的
肤，你的那一块肤战栗起来。这就是，也就是神和意都放到了那个地方。你活动哪块地方，那个地方就要有这个才算数，如果没有，就仔细的找，找了，才算功夫。”“咳。”一个声音从几株大树后传
，随后走了一个人来。“好了，你慢慢练，就这一个姿势，要日积月累，不要放松。每天固定的站两个小时，一年后，保准你功夫大成，成为跆拳
手。”王超弹了弹指甲：“至于他们不站这个桩，很简单，如果你也有专门的
师，每训练一场，都给你仔细，那么不站这个桩也可以。不过我提醒你，真正明的师，比武林手还要少。”“哦！”曹晶晶听得很仔细，站着仔细地活动自己的肌
。跟王超指的一样，从脚慢慢到腰。“这么说，你是武学大师？”曹晶晶
。“哈哈，哈哈，那些东西一大半都是忽悠人的，
脉，功夫练到最，最自己地每一寸血熟悉到了无与
比的程度才知。武功登峰造极，才能受那些东西。一开始的时候就谈这些，那必定是假，你以为武功是什么神秘的东西，白居易写诗，要读得不识字的老太婆都能听懂，才算是好诗呢。”