第645章 憋气
645憋气
想要chang时间地憋气其实非常不容易，这需要一个漫chang的、艰苦的训练过程。
还好，苏秦虽然并不是海军陆战队的人，以前也没有在海军bu队服役过，没有进行过专门的憋气训练，但他一直练习苏家拳内功心法，后面还每天都zuo冥想，这些东西说起来玄而又玄，其实归gen到底不过就是练习和控制呼xi罢了！
在憋气前，苏秦在脸上泼了一点冷水。
研究发现，当人的脸碰到凉水后会chu2发慢脉，或者降低心率，这是哺ru类动物的潜水反she1。
随后，苏秦开始集中jing1神，用特殊的方法尽量shen呼xi，把氧气xi入shenti，储存在血ye！
不过，只是那样呼xi还是不够的。
憋气时，肺bu感到了压力，shenti会很难受，但这并不是需要呼xi的信号，而是二氧化碳增多，需要释放出来。
随着时间的推移，产生的二氧化碳会使疼痛感增强，直到让人受不了。
为了尽量使二氧化碳减少，苏秦需要在憋气前把原来存在在肺bu的二氧化碳排出来。
所以他用力呼气，把肺bu的空气尽量排出来。
当他完全呼出气ti后ma上xi气。
呼xi时保持shenti不动，避免用掉之前储存起来的氧气。
一切就绪，苏秦开始沉入水中。
要想把憋气的时间变chang，很重要的两点，第一，学会尽量多的xi入气ti，第二，学会克服氧气缺乏时的恐惧！
chang时间的憋气会带来疼痛，因此需要找到一个方法来分散自己的注意力，克服恐惧！
一个常用的分散注意力的技巧是按照姓氏首字母A到Z的排序，想朋友、名人或者历史人物。著名魔术家David Blaine创造了水底憋气17分4。4秒的世界纪录，他就是因为使用了这个技巧。
另外，不要把气ti存在腮帮子里。
这zhong方法叫zuo储气，这需要把肺bu的气ti“排出”换成腮帮里的空气。这也被称作“循环呼xi”一般人是很难zuo到的，并会导致两边的气ti都漏掉，所以最好不要使用这zhong方法。
但如果学会了倒可以一试，苏秦恰好学会了这zhong方法。
shen入水中后，苏秦开始放松，开始冥想，用特殊的方法呼xi。
咔咔咔咔！
秒表上的指针快速而有力地走着。
岸上。
一行人寂静无声，只是默默地看着。
这么多人围在这里，十分奇怪，于是不一会儿，越来越多的人涌了过来，到得最后，有人干脆回宿舍去喊人了：“快走快走，有个新兵dan子在水里憋气玩呢，连政委大人都惊动了！”
“真的假的？”
“真的，听说是想挑战一下我们的记录？”
“啥？一个新兵dan子想挑战我们的水下憋气记录？”很多老兵听到这个消息，都惊得瞪圆了眼睛！
“哪里的新兵？这么不知天高地厚？”有人回过神后，质问了起来。
“听说是七组的新兵？”
“七组？七组不是…”但后面的话ying生生被吞咽了回去。
“兄弟们，走，去看看！”
“走！看看新七组的这几个兵去！”
“走走走！”
于是没多大一会儿，又有更多的兵涌到了游泳馆。
来到游泳池边一看，很多人都“我艹”的一声叫出了声，偌大一个游泳馆里到chu1都是人，黑压压的一片。
“多chang时间了？”有人扯了扯前面的人问。
“十分钟了！”
“十分钟了？”
几个老兵你看看我我看看你，都很惊讶。
233bu队的兵水下憋气的确是比很多bu队的兵要厉害的，普遍都能在十分钟以上，不过新兵dan子…除了海军中来的之外很少能达到十分钟的。
“这个兵是哪个bu队来的？”有人好奇地问。
“听说是西南那边的bu队？”
“西南？那里没有海啊！”“是啊，所以大家才觉得这个兵有点牛-bi1！”
“艹！要是真的是从那里来，现在就能憋十分钟…可真的有点牛-bi1了！”
岸边。
张小绒baba地望着水里。
此时应该已经过去十多分钟了吧！
不过苏秦还是一动不动的！
这家伙可真是厉害！
张小绒不得不佩服！
忽然，张小绒情不自禁地喊了一声：“吉他，加油！”
“琴琴，别喊了，吉吉听不见的，他在水里呢！”雷云扭tou看着他。
“他是听不见，但他会感受到我们的鼓励的！我们七组的兵，此时此刻应该都和他站在一起！”张小绒回答，随后又喊了一声：“吉他，加油！”
雷云很快跟着喊：“吉吉，加油！”
石青牛一怔，看了几个人一眼，也跟着喊：“吉他，加油！”
此时，苏秦沉入水里已经十三分钟了！
他的shenti已经感受到了一zhong不太舒服的痛苦。
他知dao，这是shenti已经缺氧的表现。
自由潜水世界冠军Guillaume Nery和几个科学家zuo了一个试验，在憋气的情况下使shentichu1于缺氧的状态，然后测试shenti的各zhong数据！
其中有一次他憋气超过7分钟，这是他憋气的极限了，此时他已经快要崩溃，差点昏迷！
但是在这个情况下，科学家们发现他的大脑并没有任何的异常。
而且Guillaume已经自由潜水超过了20年的时间，大脑和正常人并无两样。
所以，科学家得出了一个结论，即使是失去意识的时候，人也仅仅是进入了自我保护的阶段，暂停shenti的所有活动以确保大脑还有充足的氧气消耗。
此时shenti并没有损伤。
憋气阶段，如果能不动肯定不动，大脑最好一片空白。憋气和跑chang跑一样，憋到三分之一的时候是最为困难的时期，那时候想呼xi的玉望十分强烈，但坚持过去就好了。
在最后实在受不了的时候，还可以将肺bu的空气吐到嘴里再xi进去作小循环，这样还能再支撑一会儿。
人的大脑占到全shen氧气消耗的25%左右，尽可能放空大脑确实可以减少氧气的消耗，但我们都是人，zuo到大脑一片空白其实是不可能的一件事。
而且当我们什么都不想的时候，恰恰会有非常多消极的想法进入脑海中：“我到底还能憋多久”“我不行了”“憋不住了”等等。
还好，苏秦一直练习冥想，他早就习惯了大脑一片空白，什么都不想！
于是，尽guanshenti里有了点难受，但他并不会像别人一样立即就胡思luan想，他反而快速切断一切思绪，只是如大佛一样安静如山！
咔咔咔咔咔！
秒表上的指针继续快速走动！
高惜风扭tou看了看表。
已经十五分钟了！
645憋气
想要chang时间地憋气其实非常不容易，这需要一个漫chang的、艰苦的训练过程。
还好，苏秦虽然并不是海军陆战队的人，以前也没有在海军bu队服役过，没有进行过专门的憋气训练，但他一直练习苏家拳内功心法，后面还每天都zuo冥想，这些东西说起来玄而又玄，其实归gen到底不过就是练习和控制呼xi罢了！
在憋气前，苏秦在脸上泼了一点冷水。
研究发现，当人的脸碰到凉水后会chu2发慢脉，或者降低心率，这是哺ru类动物的潜水反she1。
随后，苏秦开始集中jing1神，用特殊的方法尽量shen呼xi，把氧气xi入shenti，储存在血ye！
不过，只是那样呼xi还是不够的。
憋气时，肺bu感到了压力，shenti会很难受，但这并不是需要呼xi的信号，而是二氧化碳增多，需要释放出来。
随着时间的推移，产生的二氧化碳会使疼痛感增强，直到让人受不了。
为了尽量使二氧化碳减少，苏秦需要在憋气前把原来存在在肺bu的二氧化碳排出来。
所以他用力呼气，把肺bu的空气尽量排出来。
当他完全呼出气ti后ma上xi气。
呼xi时保持shenti不动，避免用掉之前储存起来的氧气。
一切就绪，苏秦开始沉入水中。
要想把憋气的时间变chang，很重要的两点，第一，学会尽量多的xi入气ti，第二，学会克服氧气缺乏时的恐惧！
chang时间的憋气会带来疼痛，因此需要找到一个方法来分散自己的注意力，克服恐惧！
一个常用的分散注意力的技巧是按照姓氏首字母A到Z的排序，想朋友、名人或者历史人物。著名魔术家David Blaine创造了水底憋气17分4。4秒的世界纪录，他就是因为使用了这个技巧。
另外，不要把气ti存在腮帮子里。
这zhong方法叫zuo储气，这需要把肺bu的气ti“排出”换成腮帮里的空气。这也被称作“循环呼xi”一般人是很难zuo到的，并会导致两边的气ti都漏掉，所以最好不要使用这zhong方法。
但如果学会了倒可以一试，苏秦恰好学会了这zhong方法。
shen入水中后，苏秦开始放松，开始冥想，用特殊的方法呼xi。
咔咔咔咔！
秒表上的指针快速而有力地走着。
岸上。
一行人寂静无声，只是默默地看着。
这么多人围在这里，十分奇怪，于是不一会儿，越来越多的人涌了过来，到得最后，有人干脆回宿舍去喊人了：“快走快走，有个新兵dan子在水里憋气玩呢，连政委大人都惊动了！”
“真的假的？”
“真的，听说是想挑战一下我们的记录？”
“啥？一个新兵dan子想挑战我们的水下憋气记录？”很多老兵听到这个消息，都惊得瞪圆了眼睛！
“哪里的新兵？这么不知天高地厚？”有人回过神后，质问了起来。
“听说是七组的新兵？”
“七组？七组不是…”但后面的话ying生生被吞咽了回去。
“兄弟们，走，去看看！”
“走！看看新七组的这几个兵去！”
“走走走！”
于是没多大一会儿，又有更多的兵涌到了游泳馆。
来到游泳池边一看，很多人都“我艹”的一声叫出了声，偌大一个游泳馆里到chu1都是人，黑压压的一片。
“多chang时间了？”有人扯了扯前面的人问。
“十分钟了！”
“十分钟了？”
几个老兵你看看我我看看你，都很惊讶。
233bu队的兵水下憋气的确是比很多bu队的兵要厉害的，普遍都能在十分钟以上，不过新兵dan子…除了海军中来的之外很少能达到十分钟的。
“这个兵是哪个bu队来的？”有人好奇地问。
“听说是西南那边的bu队？”
“西南？那里没有海啊！”“是啊，所以大家才觉得这个兵有点牛-bi1！”
“艹！要是真的是从那里来，现在就能憋十分钟…可真的有点牛-bi1了！”
岸边。
张小绒baba地望着水里。
此时应该已经过去十多分钟了吧！
不过苏秦还是一动不动的！
这家伙可真是厉害！
张小绒不得不佩服！
忽然，张小绒情不自禁地喊了一声：“吉他，加油！”
“琴琴，别喊了，吉吉听不见的，他在水里呢！”雷云扭tou看着他。
“他是听不见，但他会感受到我们的鼓励的！我们七组的兵，此时此刻应该都和他站在一起！”张小绒回答，随后又喊了一声：“吉他，加油！”
雷云很快跟着喊：“吉吉，加油！”
石青牛一怔，看了几个人一眼，也跟着喊：“吉他，加油！”
此时，苏秦沉入水里已经十三分钟了！
他的shenti已经感受到了一zhong不太舒服的痛苦。
他知dao，这是shenti已经缺氧的表现。
自由潜水世界冠军Guillaume Nery和几个科学家zuo了一个试验，在憋气的情况下使shentichu1于缺氧的状态，然后测试shenti的各zhong数据！
其中有一次他憋气超过7分钟，这是他憋气的极限了，此时他已经快要崩溃，差点昏迷！
但是在这个情况下，科学家们发现他的大脑并没有任何的异常。
而且Guillaume已经自由潜水超过了20年的时间，大脑和正常人并无两样。
所以，科学家得出了一个结论，即使是失去意识的时候，人也仅仅是进入了自我保护的阶段，暂停shenti的所有活动以确保大脑还有充足的氧气消耗。
此时shenti并没有损伤。
憋气阶段，如果能不动肯定不动，大脑最好一片空白。憋气和跑chang跑一样，憋到三分之一的时候是最为困难的时期，那时候想呼xi的玉望十分强烈，但坚持过去就好了。
在最后实在受不了的时候，还可以将肺bu的空气吐到嘴里再xi进去作小循环，这样还能再支撑一会儿。
人的大脑占到全shen氧气消耗的25%左右，尽可能放空大脑确实可以减少氧气的消耗，但我们都是人，zuo到大脑一片空白其实是不可能的一件事。
而且当我们什么都不想的时候，恰恰会有非常多消极的想法进入脑海中：“我到底还能憋多久”“我不行了”“憋不住了”等等。
还好，苏秦一直练习冥想，他早就习惯了大脑一片空白，什么都不想！
于是，尽guanshenti里有了点难受，但他并不会像别人一样立即就胡思luan想，他反而快速切断一切思绪，只是如大佛一样安静如山！
咔咔咔咔咔！
秒表上的指针继续快速走动！
高惜风扭tou看了看表。
已经十五分钟了！